こんにちは！yu-mamaです。
3歳の息子を育児中＆第２子妊娠中です。
実家が遠方のため、息子が0歳の頃から何度も飛行機に乗っています！
「3歳になったら飛行機デビュー」や「帰省・旅行で飛行機に乗る機会が増える」というご家庭も多いですよね。
でも、実際にはこんな心配があるはず。
- 3歳って、もうお昼寝しないけどおとなしく座ってられるの？
- シートベルトを嫌がったらどうしよう…
- 飛行機の中で退屈しない？
- 空港や搭乗手続きってスムーズに行けるの？
この記事では、実際に3歳の子どもと飛行機移動をした体験をもとに、「3歳児との飛行機での過ごし方」のコツをまとめました。
3歳からは座席確保＆シートベルト必須！最初のハードルをどう乗り越える？
3歳になると、多くの航空会社では「小児運賃」が適用され、子どもにも1席分の座席が用意されます。
つまり、シートベルトサインが出ている間は膝の上ではなく、自分の座席でベルトをつけて座る必要があるんです。
うちの息子も、最初はこのルールに戸惑ってしまい、ベルトを嫌がって泣き出してしまいました…。
2歳まではママのお膝の上だったから、いつもと違う状況に戸惑っていました。
でも、JALの客室乗務員さんがすぐにおもちゃを持ってきてくれて、気が紛れたことで落ち着いてくれました。
JALはサービスでおもちゃをくれるので、息子はいつも楽しみにしています。
とはいえ「ギューってしてて」と言われて、私は腰も背中もバキバキ（笑）。座席に座っていても安心できるように、事前に家で息子とイメージトレーニングをしておくとよかったなと思います。
3歳は昼寝しない前提で！退屈させない工夫を
3歳って体力もついてきて、昼寝しない子も増えてきます。
うちの子もそうで、飛行機の中で寝てくれる…なんて淡い期待は一瞬で消えました（笑）。
だからこそ、フライト中は“時間をどうやって楽しくつぶすか”が大事。
私のおすすめは•••
- 子どもには窓側の席を確保して、飛行機の離着陸を見せてあげる（離陸までの時間が意外と長い！）
- シールブックや電子メモ（お絵描きボード）など、時間が稼げるおもちゃを用意する
- 機内食やお弁当タイムで20分くらい稼ぐ（←これ、意外と助かる！）
- おやつはバリエーション豊富に準備しておく
離陸後すぐにはテーブルが使えないので、食事タイミングには注意。
お腹が空いて機嫌が悪くなると一気にカオスです…。
搭乗前がカギ！空港でスムーズに動くコツ
夏休みや連休の空港はとにかく混みます。駐車場が満車で空港にすら入れない…なんてことも。
事前に駐車場の予約をして、搭乗の2時間前くらいに到着しておくと安心。
子連れだと何かと時間がかかるので、ちょっと早すぎるくらいがちょうど良い（笑）。
手荷物を預ける場合、特にベビーカーは自動預け機が使えず有人カウンターになるので、余裕を持って動くのが正解です。
繁忙期には有人カウンターもものすごく混みます！
羽田空港ならキッズスペースも複数あるので、遊ばせたり、天気が良ければ展望デッキに出て飛行機を眺めるのもおすすめです！
3歳のトイレ対策は必須！補助便座があると安心
3歳になるとトイトレを始めている子もいますよね。
飛行機のトイレは大人用サイズ。補助便座は置いていないので、3歳児にはハードルが高めです。
搭乗前にトイレを済ませるのはもちろんですが、もしものために「折りたたみ式補助便座」があると安心感が全然違います。
＼あると安心！折りたたみ補助便座／
子ども用トイレがない・補助便座がないときでもこれを持ち歩いていれば安心！
空港内やお出かけ先でも、補助便座がなかったり、設置されているものを使うのはちょっと抵抗があるという場合もこれがあると安心です。
息子は小は大人用のトイレでもできるけど、大は補助便座がないとできないからこれ持ち歩いてます！
これがあると助かる！3歳児との飛行機移動におすすめの持ち物
3歳になると荷物はだいぶ減るものの、「あると安心・便利」なアイテムはまだまだたくさん。
特に飛行機移動では“時間をどう潰すか”が大きなカギになります。
機内で活躍する！おすすめおもちゃ＆アイテム
シールブック
薄くて軽く、貼って剥がして遊べる定番おもちゃ。
100均でも色々な種類が売られていますし、好きなキャラクターのシールは飽きずに集中してくれる！
知育要素のあるパズルシールなどもありますよ。
ポチップ電子メモパッド（お絵描きボード）
音が出ない＆繰り返し描けるので周りに迷惑をかけずに長時間遊べます。
ポチップタブレット（動画・ゲーム用）
3歳になると動画視聴やゲームアプリなどの活用も出てきますよね。
事前にオフラインで動画をダウンロードしておけば、最強の暇つぶしになります。
子ども用ヘッドホン
機内では音量を大きくしがちなので、耳に優しい音量制限付きのヘッドホンがおすすめ。
動き回るとコードが絡まるので、ワイヤレスタイプが良いと思います♪
ポチップ基本の持ち物チェックリスト
- 着替え1セット（万が一の汚れに）
- ウェットティッシュ＆ビニール袋
- 暇つぶしのおもちゃやタブレット
- お気に入りのおやつ・飲み物
- ペットボトルに取り付ける飲み口（飲み物をこぼしにくい）
- 折りたたみ補助便座（トイレが不安な子に）
- お弁当やパンなど、食事がわりになるもの（フライト時間による）
荷物が多くなってしまう場合には、前の座席下に入りきらなかったり、必要なものを探すのに手間取ることもあります。
そんな場合は機内用に小さなバッグを用意し、機内で必要なものだけを小分けにしておくとサッと取り出せて便利ですよ♪
耳抜きどうしてる？3歳の耳痛対策
飛行機で多くの親が心配するのが「耳抜き」。
特に3歳くらいはまだ自力で耳抜きができない子も多いので、何かしらの対策が必要です。
我が家の耳抜き対策
うちの息子はこれまで耳を痛がることは少なかったのですが、以下のような工夫をしています。
- 離陸＆着陸時に飲み物を飲ませる
- 小分けのおやつを少しずつ食べさせる
- 「ごっくんしてごらん」と唾液を飲ませる
ただし、離陸から安定飛行に入るまで・着陸までの時間って意外と長くて、「ずっと食べさせておく」わけにもいかないのが現実…。
イヤープレーン（耳抜き用イヤープラグ）も選択肢
「イヤープレーン（EarPlanes）」という、飛行機専用の耳栓もあります。
子ども用もあり、対象年齢は3歳～。
気圧の変化を緩やかにする構造になっていて、耳が痛くなりにくいというアイテム。
うちはまだ使ったことがないのですが、耳痛が強いお子さんや初めての飛行機で心配な時には、事前に購入して試してみると安心材料になるかもしれません。
ポチップまとめ：3歳の飛行機移動は、準備と工夫がカギ！
3歳になると、飛行機の旅は「抱っこで寝かせるだけ」では済まなくなります。
自分の席に座る、シートベルトを着ける、退屈しない工夫をする…
ママ・パパのサポートがますます大切になる年齢です。
でも大丈夫！しっかり準備すれば、3歳でも快適にフライトできます。
おすすめの対策まとめ
- 座席は親子並びで子どもが窓側が◎
離着陸の景色で集中してくれることも。 - 持ち物は厳選して“退屈させない”工夫を
→ シールブック・電子メモ・タブレット・おやつなど - 空港到着は早めに！
ベビーカー預け・混雑対策・遊ばせる時間を確保して余裕を持とう。 - 耳抜き対策も忘れずに
飲み物・おやつ・イヤープレーン（3歳〜）で痛みを防ごう。
3歳はまだまだ親の助けが必要だけど、その分、少しずつ「一緒に旅をする楽しさ」を感じられるようになる時期。
経験を積むほど、親子での空の旅はどんどん快適になりますよ♪
最後までお読みいただきありがとうございました！この記事がどなたかのお役に立てば嬉しいです！
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